by 胸を大きくする 「育乳ブラ」 や 「バストアップ体操」 が女性たちの注目を集めているように、いかにバストを大きく育てて魅力的な胸元に見せるかというのは、女性の永遠のテーマですね。 ところが、中には大きなバストがコンプレックスで、 胸をスッキリ小さくしたいと願っている人 もいます。 今回取り上げるのは、まさにそのような「胸を小さくしたい人」の役に立つ 「バストサイズを下げる方法」 。 なぜ胸が大きくなるのか、胸を小さくするにはどうすれば良いのか、またバストを小さく見せるためのコツなどをくわしく紹介していきます。 この記事でわかること [ close] 1 胸が大きく育つメカニズム. 2 胸を小さくするのは可能？ バストサイズを下げる方法. 3 胸を小さく見せる方法.. 胸を小さく（バストダウン）する方法①：筋肉を鍛えて基礎代謝を上げる. 1、手を内側に向けた腕立て伏せ. 2、ボックスディップス. 3、6回弾んで立ち上がる（腕は前側） 4、6回弾んで立ち上がる（腕を上げる） 胸を小さく（バストダウン）する方法②：胸の筋肉を引き締める. 1、腕を前後に大きく動かす. 2、脇を強く閉める. 3、腕を内側に強く締める. 4、大きく腕を回す. 胸を小さく（バストダウン）する方法③：胸周りのむくみを改善する. 1、 腕を振り子のように動かす（縦方向） 2、 腕を振り子のように動かす（横方向） 3、 腕を振り子のように動かす（円を描く） 4、お辞儀＋腕を落とす. 5、大胸筋を揺らす. 胸を小さく（バストダウン）する方法④：姿勢を改善する. 座り方の改善方法.
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胸を小さくするためにできること 食生活を変えてみる 有酸素運動をする 筋トレで有酸素運動の効率をアップさせる 胸のリンパを流してむくみを取る 胸を小さく見せる下着を使う 洋服でごまかす 根本的に胸を小さくするなら美容整形を検討しよう. 胸を小さくするための運動. 胸を小さくするための食生活. 胸を小さくする美容整形手術. 胸の大きさを服装でカバーしよう. 胸を小さくするためにやってはいけないこと. 時間をかけてバストダウンしていこう! 胸を小さくするためのマッサージ. まずはマッサージ! 毎日続けることで効果が出てきますから、お風呂タイムや寝る前など、毎日の習慣にしてください。 胸の肉を背中に流す. バストアップとは逆のマッサージです。 大きくしたい時は背中の肉を集めてきますが、 小さくしたい時は逆に、谷間から背中に流すようにしてマッサージします。 小さくしたいのですから、寄せないんです。 右の胸を両手で優しく包み、谷間から背中の方へ肉を流していきます。 反対側も同様にやってみてください。
